2/11(木)
1 10:00-12:00 Dynamic Balance, Stability Ball Level 2
・大ボールを使用したマットエクササイズのレベル2
2 12:30-14:30 Essential Matwork on Stability Cushion
・スタビリティクッション(バランスクッション)を使用した初級マットワーク
3 15:00-17:00 Total Body Sculpting
・フレックスバンドを使用した全身トレーニング
2/23(火)
1 10:00-12:00 Mini Stability Ball Workout
・小ボールを使用した楽しいマットワーク
2 12:30-14:30 Post Natal Pilates
・産後向けのマットワーク
3 15:00-17:00 Conditioning Towel Workout
・タオルを使用したマットピラティス
3/25(木)
1 10:00-12:00 Interval Training on the Jumpboard or Cardio-Tramp Rebounder, Level 2
・ジャンプボード又はカーディオトランプリバウンダーを使用したジャンプ・インターバルトレーニングのレベル2
2 12:30-14:30 Prenatal on the Spilt-Pedal Stability Chair
・妊婦向けのスプリットペダル-スタビリティチェアを使用したワークアウト
3 15:00-17:00 Reformer Intervals on Accessory Boards: Ideals for Teens
・理想的な10代に向けてのリフォーマーとアクセサリーボードを使用したワークアウト
4/29(木)
1 10:00-12:00 Postural Analysis
・姿勢分析の復習
2 12:30-16:30 Postural Theory & Application to Pilates Exercises
・姿勢に関する理論とピラティスエクササイズへの応用
4/30(金)
1 10:00-12:00 Essential Matwork with the Fascial Focus
・筋膜に焦点を置いた初級マットワーク
2 12:30-14:30 Pilates Matwork for Men
・男性に向けのチャレンジマットワーク
3 15:00-17:00→Reformer Workout for Men
・男性向けのリフォーマーワークアウト
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