☆全ワークショップは、STOTT PILATESの0.2CEC (2時間)が取得出来ます。
☆ホームページ又はyoko.so.pilatesomote@gmail.comから御申込をお願い致します。
3/25(木)
1 10:00-12:00 Interval Training on the Jumpboard or Cardio-Tramp Rebounder,
Level 2
・ジャンプボード又はカーディオトランプリバウンダーを使用したジャンプ・インターバルトレーニングのレベル2 ー 終了
2 12:30-14:30 Prenatal on the Spilt-Pedal Stability Chair ー 終了
・妊婦向けのスプリットペダル-スタビリティチェアを使用したワークアウト
3 15:00-17:00 Reformer Intervals on Accessory Boards: Ideals for Teens
・10代に向けてのリフォーマーとアクセサリーボードを使用したワークアウト ー 終了
4/29(木)
1 10:00-12:00 Postural Analysis
・姿勢分析の学習 ー 残席1名
2 12:30-16:30 Postural Theory & Application to Pilates Exercises→CEC0.4
・姿勢に関する理論とピラティスエクササイズへの適用ー 満席
4/30(金)
1 10:00-12:00 Essential Matwork with the Fascial Focus
・筋膜に焦点を置いた初級マットワーク
2 12:30-14:30 Pilates Matwork for Men
・男性に向けのチャレンジマットワーク
3 15:00-17:00→Reformer Workout for Men
・男性向けのリフォーマーワークアウト
7/18(日)―オンライン
1 10:00-12:00 Essential Matwork with a Fascial Focus
・筋膜に焦点を置いた初級マットワーク
2 12:30-14:30 Mini Foam Roller Flow
・ハーフフォームローラーを使用したフローなマットピラティス
3 15:00-17:00 Post Natal Pilates
・産後向けのマットワーク
8/5(木)
1 10:00-12:00 Athletic Conditioning on the Stability Chair, Level 2
・アスリート向けのスタビリティチェアを使用したワークアウトのレベル2
2 12:30-14:30 Reformer for the Older Adult
・高齢者向けのリフォーマーを使用したワークアウト
3 15:00-17:00 Prenatal Pilates on the Split-Pedal Stability Chair
・妊婦向けのスプリットペダル-スタビリティチェアを使用したワークアウト
8/8(日)
1 10:00-12:00 Lumbo-Pelvic Region Matwork for Stability & Function
・腰椎ー骨盤間の安定と機能の為のマットワーク
2 12:30-14:30 Conditioning for Golf Rotational Power with Weights
・ゴルフコンディショニングにおける回転力の為のウエイト使用マットワーク
3 15:00-17:00 Matwork Flow with Ankle Tubing
・アンクルチューブを使用したフローなマットワーク
9/5(日)
1 10:00-12:00 Athletic Conditioning with Fitness Circle
・アスリート向けのフィットネスサークルを使用したマットワーク
2 12:30-14:30 Dynamic Balance, Stability Ball Level 2
・大ボールを使用したマットワークのレベル2
3 15:00-17:00 Reformer & Cardio-Tramp Barre Workout
・リフォーマー＆カーディオトランプ使用でのバー・ワークアウト
9/19(日)―オンライン
1 10:00-12:00 Matwork Strength & Mobility
・安定と可動を意識したマットワーク
2 12:30-14:30 Mini Stability Ball Workout
・小ボールを使用し活動的になるマット
3 15:00-17:00Total Body Sculpting
・フレックスバンドを使用した全身トレーニング
9/23(木)
1 10:00-12:00 Total Body Toning
・トーニングボールを使用した全身ワークアウト
2 12:30-14:30 Functional Towel Workout
・タオルを使用した機能的なマットピラティス
3 15:00-17:00 Matwork Flow with Ankle Tubing
・アンクルチューブを使用したフローなマットワーク
11/20(土)
1 10:00-12:00 Postural Analysis
・姿勢分析の学習
2 12:30-14:30 Flexion-Free Workshop
・脊柱の屈曲をしないマットピラティス
3 15:00-17:00 Conditioning for Golf & Rotational Power on the Reformer
・ゴルフコンディショニングにおける回転力の為のリフォーマーワークアウト
11/21(日)
1 10:00-14:00 Optimization of the Shoulder Complex →CEC0.4
・肩複合体の最適化
2 15:00-17:00 Functional Towel Workout
・タオルを使用した機能的なマットピラティス
12/18(土)―オンライン
1 10:00-12:00 Prenatal Pilates on the Mat
・妊婦向けのマットピラティス
2 12:30-14:30 Matwork Strength & Mobility
・安定と可動を意識したマットワーク
3 15:00-17:00 Total Body Toning
・トーニングボールを使用した全身ワークアウト
12/19(日)―オンライン
1 10:00-12:00 Functional Towel Workout
・タオルを使用した機能的なマットピラティス
2 12:30-14:30 Conditioning for Golf Rotational Power with Weights
・ゴルフコンディショニングにおける回転力の為のウエイト使用マットワーク
3 15:00-17:00 Matwork Flow with Ankle Tubing
・アンクルチューブを使用したフローなマットワーク
12/26(日)―オンライン
1 10:00-12:00 Matwork Interval Training , Level 2
・インターバルトレーニングのマットワークのレベル2
2 12:30-14:30 The Secret to Toned Arms , Buns & Thighs
・腕とお尻、太腿を意識したマットワーク
3 15:00-17:00 Foam Roller, Level 1
・フォームローラーを使用したマットワークのレベル1
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